മനുഷ്യർക്ക് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പരമാവധി ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും തലച്ചോറാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചില ദുശ്ശീലങ്ങൾ തലച്ചോറിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗം, മസ്തിഷ്‌കാഘാതം, അൽഷിമേഴ്‌സ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നത് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതിരിക്കാൻ എന്തൊക്കെ ശീലങ്ങളാണ് ഇപ്പോൾ നിർത്തേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം.
പുകവലി: കാഴ്ചശക്തി, ഓർമശക്തി, ഭാഷാശേഷി തുടങ്ങിയവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗമായ കോർട്ടെക്സിനെ ബാധിക്കുന്നു. പുകവലി ശീലം കോർട്ടക്സിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഓർമശക്തിയെയും ബാധിക്കും
അമിത ഭക്ഷണം: ആവശ്യത്തിലധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമല്ല. ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തക്കുഴലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യം മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത്: പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിലേക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ആത്യന്തികമായി മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം
ഉറങ്ങുമ്പോൾ തല മറയ്ക്കുന്നത്: ഉറങ്ങുമ്പോൾ തല മറയ്ക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഉറങ്ങുമ്പോൾ തല മറയ്ക്കുന്നത് ഓക്സിജനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ശ്വസിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
ഉറക്കക്കുറവ്: നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ സ്വയം ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നു. കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും അവയെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ഈ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുകയും തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾ ക്രമേണ ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതുമൂലം അൽഷിമേഴ്‌സ് ഓർമക്കുറവ്, തുടങ്ങിയബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വരുന്നു.
അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത്: അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. അമിതമായ പഞ്ചസാര തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് അൽഷിമേഴ്‌സ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
വായു മലിനീകരണം: തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പരമാവധി ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഓക്സിജനു പകരം നമ്മൾ ശ്വസിക്കുന്നത് മലിനമായ വായുവാണ്, ഇത് തലച്ചോറിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയാൻ ഇടയാക്കും.
സംസാരശേഷി കുറയുന്നു: സംസാരം കുറഞ്ഞാൽ അത് തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കും. കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നതും ബുദ്ധിപരമായി ചിന്തിക്കുന്നതും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ചിന്തിക്കാതെയും, സംസാരിക്കാതെയും ഇരുന്നാൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കും.
ചിന്തകളുടെ അഭാവം: തലച്ചോറിന് ഒരു ജോലിയും നൽകിയില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമേണ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. എപ്പോഴും നല്ല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
രോഗാവസ്ഥയിൽ വിശ്രമമില്ലാതെ ജോലി ചെയ്യുക: രോഗാവസ്ഥയിൽ വിശ്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ സമയത്ത് കൂടുതൽ ജോലിയും പഠിക്കുകയും ഒക്കെ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ കാര്യക്ഷമതയെ ബാധിക്കുകയും, ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, തലച്ചോറിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അസുഖ സമയത്ത് വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്.
إرسال تعليق